【精油配方】精油泡澡幫助循環不良、舒緩酸痛

使用精油最愉悅的方式之一就是泡浴，精油有放鬆、安撫、提振、刺激的功用，芳香泡浴大部份還是用來紓解壓力。當精油在蒸發時，身體可以吸收，我們也吸入了它的氣味。讓泡浴完全發揮它的好處，需確認浴室是溫暖的，將門關上，並關上水龍頭後再將調油加進去。

不要將精油直接加入水中，需稀釋在基礎油中，5ml基礎油(約一茶匙)對8~10滴精油，或將基礎油換成10ml的全脂牛奶也可以。

精油保健-泡澡

● 清爽處方：可舒緩感冒、咳嗽、疲憊及過度工作的肌肉

松樹精油：2滴

杜松精油：2滴

甜羅勒精油：2滴

● 振奮及刺激處方：幫助循環不良

廣霍香精油：2滴

杜松或迷迭香精油：2滴

甜羅勒精油：2滴

● 恢復精神處方：舒緩酸痛、幫助調理經期、降低水分滯留

葡萄柚精油：2滴

尤加利精油：2滴

天竺葵精油：2滴

● 放鬆處方：舒緩緊張、失眠、焦慮及驚嚇

羅馬洋甘菊或橙花精油：2滴

玫瑰或茉莉精油：2滴(或薰衣草精油：3滴)

● 鎮靜處方：可以舒緩關節炎、風濕及頭痛

薰衣草精油：3滴

羅馬洋甘菊：2滴

杜松精油：1滴

● 撫慰處方：舒緩便秘、消化不良、壓力

苦橙葉精油：3滴

甜橙精油：2滴

薰衣草精油：2滴

● 解除病痛處方：可減輕牛皮癬、皮膚炎、濕疹、帶狀泡疹、膀胱炎及壓力

佛手柑精油：2滴

尤加利精油：1滴

茶樹精油：2滴

● 解除沮喪或經解高血壓

薰衣草精油：3滴

佛手柑精油：2滴

伊蘭伊蘭精油：1滴


by: IFA國際芳療學院－富麗佳人高雄分校